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平时干什么可以用到胸肌

发布时间:2019-08-13

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  胸肌的主要功能是上臂内收和拉躯体向上臂靠拢,胸肌在日常生活中是有很大作用的,上臂内收有很多动作,如抱起重物。拉躯体向上臂靠拢就是引体向上,拔河。

  不过锻炼肌肉来说还是要专项锻炼,就是有意识的专门去锻炼,这样能够更好的调动肌肉参与。

  用力推重物也是可以锻炼到胸肌,这就是一个站立的胸肌上臂内收发力,其实这也是卧推能练胸肌的原因,胸肌拉动上臂内收就是卧推的过程,但很多人都是直上直下,正确的卧推应该是有意识的内收上臂。

  简介: 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你利用工地随处可见的杂物,练出实用的力量、极限的力量、生存的力量的书。

  作者二狗子在河南最严酷的建筑工地上度过了19年,848484内部资料显示这两天天气晴朗闷热,!在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球的所有工地上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。

  当他成为包工头之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

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